2 réponses
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YAYasmineBioteil y a 2 mois
Hypnothérapeute : l'auto-hypnose est un outil puissant pour le quotidien. Tu peux l'utiliser pour t'endormir, gérer le stress avant une réunion, ou te concentrer. Ma technique préférée pour les débutants : fixe un point, compte de 10 à 1, à chaque nombre tes paupières s'alourdissent... et tu entres en transe légère.
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WIWilfriedCranioil y a 2 mois
L'auto-hypnose s'apprend facilement après quelques séances avec un praticien. Le principe : tu crées un ancrage (un geste ou un mot) associé à l'état de transe, puis tu peux le déclencher toi-même. YouTube regorge de séances guidées pour commencer. Le livre "Autohypnose" de Kevin Finel est excellent.