Gestion de la douleur

Approches naturelles et complémentaires pour la gestion de la douleur chronique et aiguë.

36 articles

Vue de dessus de plaquettes de comprimés blancs, un verre d'eau et un minuteur posés sur une table en bois clair près d'une plante

Anti-douleurs en automédication : risques du paracétamol et des AINS

Paracétamol et AINS en automédication : doses maximales, durées à ne pas dépasser, risques foie, estomac, reins et cœur,…

31 minoctobre 2026
Adulte souriant marchant à un rythme doux dans un parc avec un professionnel lors d'une reprise d'activité adaptée

Douleur chronique et activité physique adaptée : bouger sans se blesser

Douleur chronique : reprendre une activité physique adaptée et bouger sans se blesser grâce au pacing, une méthode de do…

30 minseptembre 2026
Femme préparant son carnet de suivi de la douleur et son agenda avant une consultation médicale

Douleur qui dure plus de 3 mois : parcours de soins et spécialistes

Douleur depuis plus de 3 mois, examens normaux ? Le parcours de soins, les spécialistes, les structures anti-douleur et …

23 minseptembre 2026
Kinésithérapeute guidant un adulte lors d'un exercice de renforcement du genou avec une bande élastique en clinique

Arthrose du genou : exercices et traitements naturels spécifiques

Arthrose du genou : quels exercices et traitements naturels pour soulager la douleur et préserver la mobilité, en complé…

33 minseptembre 2026
Illustration apaisante du système nerveux amplifiant la douleur chronique, motif neuronal en tons doux

Sensibilisation centrale : quand le système nerveux amplifie la douleur

La sensibilisation centrale explique une douleur bien réelle sans lésion visible. Mécanismes, critères cliniques et appr…

33 minseptembre 2026
Personne réalisant un exercice doux de mobilité du bas du dos, guidée par un kinésithérapeute dans un cabinet lumineux

Hernie discale et douleur lombaire : agir sans chirurgie

Hernie discale et sciatique : pourquoi la plupart se résorbent sans chirurgie, ce que montrent les études sur l'opératio…

30 minseptembre 2026
Parent réconfortant un jeune enfant, illustration douce et bienveillante

Évaluer la douleur chez le jeune enfant : échelles adaptées par âge

Comment évaluer la douleur d'un bébé ou d'un jeune enfant ? Repères par âge, échelles FLACC et des visages, signes d'ale…

26 minseptembre 2026
Vue plongeante sur des mains remplissant un carnet à deux colonnes entouré de cartes de reformulation

Catastrophisme et douleur : comment les pensées négatives amplifient la souffrance

Catastrophisme et douleur : rumination, amplification, impuissance. Ce que mesure l'échelle PCS, ce qu'elle prédit et le…

25 minseptembre 2026
Des participants assis en cercle sur des coussins, vus de dos, pendant une méditation guidée

MBSR et douleur chronique : le programme de Jon Kabat-Zinn

Le programme MBSR de Jon Kabat-Zinn aide à mieux vivre la douleur chronique. Déroulé des 8 semaines, effets observés et …

31 minseptembre 2026
Gros plan des mains d'une femme âgée massant ses articulations près d'une compresse chaude

Arthrose et inflammation articulaire : soulagement naturel des douleurs

Arthrose et inflammation articulaire : mouvement, curcumine, boswellie et oméga-3 pour soulager naturellement les douleu…

33 minseptembre 2026
Un kinésithérapeute guide de profil un homme dans un exercice de bascule du bassin sur un tapis

Lombalgie chronique : comprendre et soulager le mal de dos durablement

Lombalgie chronique : comprendre les mécanismes du mal de dos et les approches pour le soulager durablement : rester act…

32 minaoût 2026
Les mains d'une femme âgée font rouler une balle de rééducation entre ses paumes, posées sur une table

Arthrose : solutions naturelles pour protéger et soutenir les articulations

Arthrose : les solutions naturelles pour soulager les articulations, entretenir la mobilité et mieux vivre au quotidien,…

38 minaoût 2026
Gros plan de mains enfilant une chaussette en coton, assis au bord d'un lit près d'une couverture

Douleur neuropathique : comprendre et soulager

Douleur neuropathique : brûlures, décharges, fourmillements. Causes, diagnostic médical et approches naturelles compléme…

32 minaoût 2026
Une femme vue de dos marche lentement dans l'eau d'un bassin couvert de rééducation aquatique

Fibromyalgie : approches naturelles pour soulager les douleurs diffuses

Fibromyalgie : soulager les douleurs diffuses et la fatigue avec des approches naturelles (activité, corps-esprit, somme…

32 minaoût 2026
Vue de dessus de mains disposant bouillotte, flacon ambré sans étiquette et rouleau de massage

Approches naturelles de la douleur : le guide des méthodes complémentaires

Approches naturelles de la douleur : mouvement, acupuncture, TENS, méditation, chaleur et alimentation, des méthodes com…

31 minaoût 2026
Vue plongeante sur des mains disposant des bols de curcuma et de baies autour d'une assiette de saumon

Alimentation anti-inflammatoire : réduire la douleur par l'assiette

Alimentation anti-inflammatoire et douleur : aliments à privilégier, régimes validés, précautions et conseils concrets p…

37 minaoût 2026
Vue de dessus de mains disposant curcuma, gingembre et huile près d'un bol de légumes verts

Douleur et inflammation : comprendre le lien et agir naturellement

Douleur et inflammation sont liées. Découvrez les approches naturelles — alimentation, oméga-3, curcuma, gingembre, mouv…

32 minaoût 2026
Gros plan sur les mains d'un acupuncteur posant une aiguille fine sous le genou d'un patient allongé

Acupuncture et douleur chronique : efficacité et protocoles reconnus

L'acupuncture soulage-t-elle la douleur chronique ? Indications validées (dos, cou, migraine, arthrose), protocoles, séc…

32 minaoût 2026
Vue plongeante sur des mains écrivant dans un carnet, tasse de tisane et petit vase à côté

Douleur et émotions : comprendre pour mieux apaiser

Votre douleur est réelle. Découvrez comment les émotions, le stress et la peur amplifient ou apaisent la douleur chroniq…

31 minaoût 2026
Vue plongeante sur des mains suivant les tracés d'une planche anatomique près d'un modèle de colonne

Comprendre la douleur chronique : mécanismes, types et enjeux

Douleur chronique : comprendre les mécanismes (nociceptive, neuropathique, nociplastique), la sensibilisation centrale e…

31 minaoût 2026
Gros plan de mains faisant rouler un rouleau de massage sur un mollet, sur un tapis de sport

Douleurs musculaires : soulager crampes et contractures

Courbatures, crampes, contractures : comprenez vos douleurs musculaires et les approches naturelles de récupération, ave…

32 minaoût 2026
Une femme de profil dans un fauteuil échange avec un psychologue au cours d'une séance

Douleur chronique : le rôle des émotions et du stress

Douleur chronique : comprenez le lien entre émotions, stress et douleur, et découvrez les approches psychologiques valid…

32 minjuillet 2026
Gros plan des mains d'un praticien posées sur l'avant-bras d'un patient lors d'une consultation

Comprendre la douleur : mécanismes neurobiologiques et perception

Comment naît la douleur : nociception, moelle, cerveau, théorie du portillon et pistes douces pour mieux moduler la perc…

33 minjuillet 2026
Un petit groupe d'adultes vus de dos enchaîne un mouvement lent de tai-chi dans un studio de bien-être

Douleur chronique : mieux vivre grâce au yoga, au tai-chi et à la sophrologie

Yoga, tai-chi, sophrologie, méditation : comment les approches corps-esprit aident à mieux vivre avec la douleur chroniq…

33 minjuillet 2026
Vue de dessus de mains annotant un calendrier papier, carnet de suivi et téléphone à côté

Douleur : quand consulter ? Le guide clair des signaux d'alerte

Douleur bénigne ou signal d'alerte ? Le guide des drapeaux rouges par localisation (dos, thorax, tête, ventre) et quand …

34 minjuillet 2026
Gros plan d'une main de parent posée sur le dos d'un enfant serrant une peluche sur une chaise

Douleur chez l'enfant : évaluation, particularités et prise en charge douce

Votre enfant a mal ? Évaluer sa douleur selon son âge (EVENDOL, FPS-R, FLACC) et les approches douces validées pour le s…

37 minjuillet 2026
Vue plongeante sur des mains remplissant un carnet de suivi près d'un pilulier et d'une bouillotte

Gestion de la douleur au quotidien : outils et stratégies pratiques

Douleur chronique : votre boîte à outils validée par la science pour la gérer au quotidien — pacing, respiration, TENS, …

37 minjuillet 2026
Gros plan de mains essorant un linge au-dessus d'un bol d'eau fraîche sur une table de chevet

Migraines et céphalées : prévention et solutions naturelles

Migraines et céphalées : causes, remèdes naturels validés par la science (magnésium, acupuncture, pleine conscience) et …

51 minjuin 2026
Homme de profil sur un tapis réalisant un étirement du dos à quatre pattes dans son salon

Mal de dos et lombalgie : causes, prévention et traitements naturels

Mal de dos : causes, prévention et solutions naturelles (yoga, acupuncture, MBSR, ostéopathie). Études scientifiques et …

43 minjuin 2026
Vue de dessus de mains comparant des piles de pages imprimées près de lunettes et d'une tasse

Médecines complémentaires et fibromyalgie : ce que montrent les études

Fibromyalgie et médecines complémentaires : ce que montrent les essais sur l'exercice, le tai-chi, l'acupuncture, la méd…

34 minavril 2026
Personne allongée de profil dans un fauteuil, couverture sur les jambes, praticien assis à côté

Hypnose et fibromyalgie : ce que montrent les études

Hypnose et fibromyalgie : ce que montrent les études sur la douleur, le sommeil et la détresse. Une approche complémenta…

32 minavril 2026
Femme de profil allongée sur un bolster en posture de yoga réparateur, briques posées à côté

Le rôle du yoga comme exercice corps-esprit dans la gestion de la douleur chronique

Le yoga, approche corps-esprit, complète la prise en charge de la douleur chronique : mécanismes, preuves honnêtes, styl…

33 minavril 2026
Gros plan d'une paume posée sur la poitrine d'un homme assis sur un canapé en séance guidée

La thérapie de retraitement de la douleur (PRT) : ce que montrent les études

La thérapie de retraitement de la douleur (PRT) contre la douleur chronique nociplastique : principe, ce que montrent le…

33 minavril 2026
Deux personnes de profil de part et d'autre d'une table basse pendant une séance de thérapie

TCC et Fibromyalgie : Neuroimagerie révèle la transformation cérébrale

La TCC aide à mieux vivre avec la fibromyalgie. Ce que la neuro-imagerie montre vraiment sur la douleur, en complément d…

33 minavril 2026
Gros plan de mains fixant un petit boîtier connecté sans marque autour d'un avant-bras

Fibromyalgie et dispositifs médicaux : ce que dit vraiment la science

Fibromyalgie : ondes millimétriques, TENS, tDCS. Ce que montre l'étude du dispositif certifié CE, niveau de preuve et pl…

32 minavril 2026
Groupe d'adultes vus de dos levant lentement les bras pendant un cours de gymnastique douce

Fibromyalgie : les thérapies non médicamenteuses recommandées par les experts

Fibromyalgie : activité physique adaptée, TCC, sommeil, gestion du stress, balnéothérapie — le panorama des approches no…

30 minmars 2026