Immunité

Immunité : système immunitaire, vitamines et minéraux, microbiote, stress, plantes immunostimulantes ; niveaux de preuve.

18 articles

Femme quadragénaire lisant un bilan sanguin thyroïdien, la main posée sur le cou, dans un cabinet d'endocrinologie lumineux

Thyroïdite de Hashimoto : quand l'immunité attaque la thyroïde

Anticorps anti-TPO élevés ? Mécanisme, évolution vers l'hypothyroïdie, sélénium, vitamine D, gluten, iode : ce que montr…

29 minoctobre 2026
Mains tranchant un poivron rouge sur une planche en bois, entourées de kiwis, cassis, brocoli et fraises riches en vitamine C

Vitamine C et immunité : bienfaits, dosage et sources naturelles

Vitamine C et rhume : ce que montre la revue Cochrane, la dose recommandée (110 mg/j), les meilleurs aliments et les pré…

30 minoctobre 2026
Pédiatre examinant au stéthoscope un tout-petit assis sur les genoux de son parent, dans un cabinet baigné de lumière

Infections à répétition chez l'enfant : quand s'inquiéter

Rhumes, otites : jusqu'à 11 infections par an restent normales avant 3 ans. Repères chiffrés, signaux d'alerte d'un défi…

29 minoctobre 2026
Personne endormie de dos sous une couette dans une chambre claire au petit matin, verre d'eau sur la table de chevet

Sommeil et système immunitaire : pourquoi dormir est vital pour vos défenses

Le sommeil soutient vos défenses immunitaires : ce que montrent les études sur la privation de sommeil, la réponse vacci…

20 minseptembre 2026
Femme fatiguée par temps d'hiver tenant une tasse de tisane, avec des gouttes de vitamine D, du saumon et des œufs disposés sur une table en bois

Rhumes à répétition l'hiver : votre vitamine D est-elle en cause ?

Infections hivernales à répétition et vitamine D : ce que montrent les grandes méta-analyses, qui est vraiment carencé e…

22 minseptembre 2026
Jeune mère de profil allaitant tendrement son nouveau-né dans une chambre lumineuse et apaisée

Allaitement et immunité du nourrisson : les anticorps du lait maternel

Le lait maternel transmet au nourrisson des anticorps (IgA) et des facteurs qui soutiennent son immunité les premiers mo…

20 minseptembre 2026
Mains d'un parent déposant une vitamine à croquer dans la paume ouverte d'un enfant

Vitamines pour enfants : lesquelles pour renforcer leurs défenses

Vitamine D, zinc, probiotiques, vitamine C : ce que montrent vraiment les essais chez l'enfant, les doses sûres et quand…

20 minseptembre 2026
Vue plongeante de mains coupant des fleurs d'échinacée au-dessus d'un panier de jardin

Échinacée : la plante star pour stimuler vos défenses immunitaires

Échinacée et immunité : ce que montrent les études sur le rhume, les formes, la posologie et les contre-indications, en …

20 minseptembre 2026
Gros plan de mains autour d'une tasse posée sur un plaid, un carnet de santé à côté

Maladies auto-immunes : comprendre quand le système immunitaire se dérègle

Maladies auto-immunes : mécanismes du système immunitaire déréglé, principales pathologies, facteurs de risque et hygièn…

22 minaoût 2026
Vue plongeante de mains triant des gélules dans un pilulier hebdomadaire sur une table

Vitamines et minéraux essentiels pour le système immunitaire

Vitamines et minéraux essentiels au système immunitaire : rôles, sources alimentaires, dosages et supplémentation raison…

22 minaoût 2026
Biologiste de profil réglant un microscope près d'un portoir de tubes dans un laboratoire

Comprendre le système immunitaire : fonctionnement et rôle des défenses naturelles

Comprendre le système immunitaire : immunité innée et adaptative, lymphocytes, barrières naturelles et hygiène de vie po…

22 minaoût 2026
Homme de dos choisissant des agrumes sur un étal de marché, un panier en osier au bras

Alimentation et immunité : les aliments qui renforcent vos défenses

Quels aliments soutiennent vos défenses immunitaires ? Vitamines C et D, zinc, microbiote : le guide complet, honnête et…

23 minaoût 2026
Herboriste de profil suspendant des bouquets de plantes séchées sur un séchoir en atelier

Plantes immunostimulantes : guide des remèdes naturels pour vos défenses

Échinacée, sureau, astragale, propolis, champignons et adaptogènes : le guide des plantes immunostimulantes, leurs usage…

21 minaoût 2026
Vue plongeante de mains nourrissant un levain dans un bocal près d'un bol de yaourt

Microbiote intestinal et immunité : le lien essentiel

Microbiote intestinal et immunité : comprenez le lien entre flore intestinale, barrière et défenses, et découvrez des ge…

20 minaoût 2026
Femme de dos versant une infusion dans une tasse devant la fenêtre d'une cuisine en hiver

Renforcer ses défenses en hiver : le guide naturel complet

Comment renforcer ses défenses en hiver ? Sommeil, alimentation, vitamine D, zinc, plantes et microbiote : nos stratégie…

22 minjuillet 2026
Enfant de dos se lavant les mains au lavabo pendant qu'un parent tend une serviette

Immunité des enfants : renforcer leurs défenses naturelles en douceur

Comment soutenir naturellement l'immunité de votre enfant ? Sommeil, alimentation et vitamine D : nos conseils doux, en …

26 minjuillet 2026
Homme de profil assis les mains sur les genoux, ordinateur fermé, dans un bureau à domicile

Immunité et stress : comment le stress affaiblit vos défenses immunitaires

Le stress chronique affaiblit-il vos défenses ? Cortisol, inflammation, stress aigu vs chronique et leviers prouvés pour…

25 minjuillet 2026
Homme senior de dos marchant sur un sentier forestier avec un bâton et un thermos

Immunité des seniors : maintenir des défenses solides après 60 ans

Après 60 ans, l'immunosénescence affaiblit les défenses. Découvrez 6 leviers prouvés par la science pour renforcer votre…

22 minjuillet 2026