Addictions
Addictions (tabac, alcool, écrans) : approches naturelles et complémentaires évaluées, acupuncture, hypnose et accompagnement.
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Nutrition et sevrage alcoolique : réparer les carences du corps
Thiamine, folates, magnésium, protéines : les carences fréquentes à l'arrêt de l'alcool, l'urgence Wernicke et comment b…
Pleine conscience et addiction : briser le pilote automatique
Alcool, tabac, écrans : MBRP, MORE, surf de l'envie… ce que montrent les études sur la pleine conscience en complément d…
Addiction aux jeux vidéo : reconnaître les signes et agir
Temps de jeu, critères OMS du trouble du jeu vidéo, signes d'alerte, erreurs à éviter et où consulter : des repères posé…
Addiction comportementale vs addiction à une substance : les similitudes
Addiction comportementale ou à une substance : mêmes circuits cérébraux, vraies différences (sevrage, toxicité) et ce qu…
Peur de grossir en arrêtant de fumer : ce qui marche pour limiter la prise
Combien de kilos en moyenne, pendant combien de temps, et quelles stratégies documentées limitent la prise de poids aprè…
Acupuncture et gestion du stress pendant le sevrage
Acupuncture pendant un sevrage : ce que montrent les études sur le stress, l'anxiété et le sommeil, et sa place en compl…
Réseaux sociaux et dopamine : comprendre le piège addictif
Pourquoi lâche-t-on si difficilement son téléphone ? Comprendre le rôle réel de la dopamine et la récompense imprévisibl…
Le rôle de l'entourage dans la prévention de la rechute
Aider un proche à ne pas rechuter : postures qui soutiennent, écueils à éviter, garde-fous et numéros utiles, en appui d…
Alcool et dépendance : approches naturelles en accompagnement
Dépendance à l'alcool : comprendre le trouble et les approches naturelles d'accompagnement, en complément d'un suivi méd…
Hypnose et addiction : un soutien complémentaire pour retrouver sa liberté
L'hypnose comme soutien complémentaire au sevrage : agir sur les automatismes, le craving et la motivation, jamais en re…
Arrêter de fumer naturellement : les méthodes complémentaires en soutien du sevrage
Hypnose, acupuncture, activité physique, pleine conscience : des méthodes complémentaires qui soutiennent le sevrage tab…
Comprendre l'addiction : mécanismes neurologiques et psychologiques
L'addiction est une maladie du cerveau, pas un manque de volonté : mécanismes, dopamine, circuit de la récompense et che…
Addiction alimentaire et sucre : briser le cycle de la dépendance
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Prévention de la rechute : stratégies naturelles au quotidien
Prévenir la rechute et maintenir l'abstinence grâce à des stratégies naturelles, en complément d'un suivi en addictologi…
Addiction aux écrans : comprendre et se libérer de l'hyperconnexion
Comprendre l'hyperconnexion sans culpabiliser et retrouver un usage équilibré des écrans : signes d'alerte, mécanismes e…
Acupuncture et sevrage : soutenir le corps pendant l'arrêt
L'acupuncture peut-elle aider pendant un sevrage ? Un point honnête sur son rôle de soutien de confort, ses limites et l…
Approches naturelles complémentaires dans l'accompagnement des addictions
L'addiction se soigne d'abord médicalement. Ce que les approches naturelles (méditation, sophrologie) apportent vraiment…
Sophrologie et addiction : gérer les pulsions par la relaxation
Comment la sophrologie aide à gérer les pulsions et le craving liés aux addictions : exercices de relaxation, respiratio…