Gestion du poids
Gestion du poids : microbiote, sommeil, hormones et approches naturelles sans frustration ; ce que la recherche établit.
18 articles
Thyroïde et prise de poids : quand la glande déraille
Hypothyroïdie et kilos : ce que montrent les études (eau, quelques kilos), le bilan TSH à demander, l’hypothyroïdie frus…
Nuits trop courtes, kilos en trop : le lien sommeil-poids
Faim accrue, grignotage du soir, graisse abdominale : ce que montrent les essais contrôlés sur l'effet d'un sommeil cour…
Vous pensez régime toute la journée et vous reprenez : la restriction cognitive
Contrôle permanent, craquages, culpabilité, reprise : comprendre la restriction cognitive et comment sortir du cycle san…
Pourquoi les régimes restrictifs échouent : l'effet yo-yo expliqué
Reprendre le poids perdu après un régime n'est pas un échec de volonté : adaptation métabolique, hormones de la faim et …
Obésité et surpoids : facteurs multiples au-delà de la volonté
Surpoids et obésité ne relèvent pas d'un manque de volonté : facteurs génétiques, hormonaux, environnementaux et sociaux…
Contre-indications du jeûne intermittent : qui ne devrait pas jeûner
Diabète, grossesse, TCA, adolescents, seniors fragiles : qui ne devrait pas faire le jeûne intermittent et pourquoi un a…
Se réconcilier avec les aliments « interdits » : sortir de la culpabilité
Pourquoi interdire un aliment le rend irrésistible, ce que montrent les études sur l'alimentation intuitive, et un proto…
Body positivity vs body neutrality : quelle approche choisir
Body positivity ou body neutrality : comprenez ce qui distingue ces deux approches de l'image du corps et trouvez celle …
Approches naturelles minceur : perdre du poids sans frustration
Perdre du poids sans frustration : rééquilibrage alimentaire, écoute de la satiété, sommeil et gestion du stress pour un…
Activité physique adaptée et gestion du poids durable
Activité physique adaptée et gestion du poids durable : bénéfices santé, types d'exercices et conseils bienveillants pou…
Jeûne intermittent : guide complet des approches et bienfaits
Jeûne intermittent : méthodes (16/8, 5:2), mécanismes, bienfaits documentés et précautions. Un guide complet et honnête …
Métabolisme et poids : comprendre sa machine interne
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Comprendre la gestion du poids : au-delà des régimes
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Poids et hormones : le rôle des déséquilibres hormonaux
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Prise de poids émotionnelle : comprendre stress et émotions
Manger ses émotions n'est pas un manque de volonté. Comprenez les liens entre stress, cortisol et poids, et découvrez de…
Microbiote et poids : ces bactéries qui veillent sur votre équilibre
Comment vos bactéries intestinales dialoguent-elles avec votre poids ? Comprendre le rôle du microbiote et des gestes do…
Alimentation intuitive : le guide honnête des 10 principes
L'alimentation intuitive sans promesse minceur : les 10 principes, ce que la science prouve vraiment (bien-être oui, min…
Poids et image corporelle : faire la paix avec son corps
Pourquoi la guerre contre son corps épuise et ce que la science montre vraiment : autocompassion, neutralité corporelle …