Stress

Stress : cortisol et nerf vague, techniques de respiration, cohérence cardiaque, prévention du burn-out, approches validées.

20 articles

Femme reprenant le travail après un burn-out, respirant calmement à l’entrée d’un bureau lumineux, tasse et carnet en main

Retour au travail après un burn-out : prévenir la rechute

Reprendre après un burn-out sans rechuter : ce que montrent les études, visite de préreprise, temps partiel thérapeutiqu…

29 minoctobre 2026
Adulte assis de dos près d'une fenêtre, une main sur le ventre et l'autre sur la poitrine, pratiquant une respiration lente

Cohérence cardiaque : technique, bienfaits et guide pratique 365

Cohérence cardiaque : pratiquer la règle 365, ce que montrent les études sur la respiration lente et le stress, et les p…

27 minoctobre 2026
Personne de dos près d'une fenêtre, une main posée sur la poitrine, respirant calmement dans un salon lumineux apaisant

Crise d’angoisse ou problème cardiaque : quand appeler le 15

Douleur thoracique, cœur qui s’emballe : les signes qui imposent d’appeler le 15, comment reconnaître une attaque de pan…

20 minoctobre 2026
Personne de dos assise près d'une grande fenêtre lumineuse, regardant des plantes vertes dans une pièce calme et apaisante

Anxiété généralisée vs stress normal : quand s’inquiéter

Anxiété généralisée ou simple stress ? Repères cliniques, rôle du retentissement sur la vie et conseils pour savoir quan…

20 minseptembre 2026
Femme sereine assise en tailleur près d'une fenêtre, méditant en pleine conscience dans une douce lumière naturelle du matin

Méditation et pleine conscience : efficacité soutenue par les études contre le stress

Méditation de pleine conscience et stress : effets réels sur l'anxiété et l'humeur, formats MBSR et MBCT, cortisol et li…

20 minseptembre 2026
Personne de profil respirant calmement, une main sur la poitrine, l'autre sur le ventre, dans un intérieur clair et apaisant

Les symptômes physiques du stress : comment le corps nous alerte

Tensions, maux de ventre, sommeil perturbé, palpitations : comprenez comment le stress agit sur le corps et quand ces sy…

22 minseptembre 2026
Un adolescent vu de dos range son téléphone dans une pochette en tissu, carnet posé sur le lit

Stress et réseaux sociaux chez les adolescents : impacts et prévention

Réseaux sociaux et stress chez l'adolescent : impacts réels, rôle du sommeil et du cyberharcèlement, conseils concrets e…

24 minseptembre 2026
Vue plongeante sur des mains disposant tapis, flacon sans étiquette, cartes de respiration et tasse

Approches naturelles anti-stress : guide complet des méthodes

Cohérence cardiaque, méditation, plantes, sophrologie, sommeil : le guide-panorama des approches naturelles anti-stress,…

21 minaoût 2026
Un psychologue de profil trace une courbe simple sur un paperboard, fiches et verre d'eau à côté

Comprendre le stress : mécanismes physiologiques et psychologiques

Comment fonctionne le stress dans le corps ? Décryptage des mécanismes physiologiques et psychologiques : axe HHS, corti…

27 minaoût 2026
Vue plongeante sur des mains dressant maquereau grillé, verdure, graines de courge et noix

Stress et alimentation : les nutriments qui apaisent le système nerveux

Magnésium, oméga-3, vitamines B, tryptophane : découvrez les nutriments qui apaisent le système nerveux et une alimentat…

23 minaoût 2026
Une femme assise de profil sur un banc de gare, sac posé à côté et gobelet tenu à la main

Stress chronique vs stress aigu : différences et impacts sur la santé

Stress aigu ou chronique : comprenez leurs différences, leurs impacts sur la santé et les approches naturelles pour mieu…

25 minaoût 2026
Gros plan sur des mains fixant une ceinture cardio à l'avant-bras, tube et feuille de relevé

Cortisol et hormones du stress : ce qui se passe en vous

Cortisol, adrénaline, axe HPA : comprenez comment votre corps réagit au stress, les effets du stress chronique et des pi…

20 minaoût 2026
Une femme vue de dos à la fenêtre, main sur le cadre, ordinateur fermé et tasse sur le bureau

Arrêter de trop penser : sortir du mental en boucle

Vous suranalysez tout et ressassez les « et si… » ? Comprenez l'overthinking et découvrez des stratégies douces pour sor…

22 minaoût 2026
Gros plan sur des mains déplaçant de petites fiches manuscrites d'une colonne à l'autre

Restructuration cognitive : transformer ses pensées limitantes

La restructuration cognitive, technique phare de la TCC, aide à repérer, examiner et transformer ses pensées limitantes.…

25 minaoût 2026
Gros plan sur des mains écrivant dans un carnet à trois colonnes, trousse et tasse sur le bureau

Pensées automatiques négatives : les repérer et les nuancer

Les pensées automatiques négatives déforment votre réalité. Apprenez à repérer les distorsions cognitives et à les nuanc…

22 minaoût 2026
Un homme vu de dos tire les rideaux de la chambre, réveil tourné vers le mur et livre sur le lit

Stress et sommeil : sortir du cercle vicieux en douceur

Stress et sommeil forment un cercle vicieux. Comprenez le cortisol et l'hyperéveil, et découvrez des gestes doux pour re…

29 minaoût 2026
Un parent assis au sol près d'un adolescent sur un pouf, vus de dos, main posée sur son épaule

Stress chez les enfants et les adolescents : reconnaître les signes et accompagner en douceur

Votre enfant ou ado semble stressé ? Repérez les signes selon l'âge, comprenez les causes et découvrez des gestes doux p…

20 minjuillet 2026
Vue plongeante sur des mains classant des fiches en trois rangées, chronomètre, coussin et tapis

Techniques de gestion du stress : la boîte à outils comparée par niveau de preuve

Respiration, cohérence cardiaque, relaxation, méditation : 6 techniques anti-stress comparées par niveau de preuve, avec…

24 minjuillet 2026
Une thérapeute et sa cliente de profil dans des fauteuils face à face, mouchoirs et horloge

Quand consulter un professionnel pour le stress : signes et orientation

Stress envahissant ? Les signes qui doivent alerter et quel professionnel consulter : médecin, psychologue, sophrologue.…

25 minjuillet 2026
Un homme vu de dos range sa chaise et éteint son écran devant un bureau débarrassé et un dossier

Stress au travail et burnout : prévenir et agir naturellement

Découvrez les approches naturelles pour prévenir le burnout : pleine conscience, cohérence cardiaque, phytothérapie. Gui…

31 minjuin 2026