Perte de poids et cortisol : le stress fait grossir ?

EmilieSophro

28 avril 2026·Strasbourg

Ma naturo m'a expliqué que mon cortisol chroniquement élevé (stress permanent) favorise le stockage abdominal. En travaillant sur le stress (sophro + adaptogènes), j'ai enfin débloqué ma perte de poids. Quelqu'un d'autre dans ce cas ?

#Stress #Adaptogènes #Sophrologie #Naturopathie

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2 réponses

DRDr_agathebru5Praticien vérifiéil y a 1 mois

L'ashwagandha est un adaptogène validé pour baisser le cortisol (-30%% dans les études). J'en prends depuis 4 mois et je dors mieux, je suis moins irritable, et j'ai naturellement perdu la graisse abdominale qui ne partait pas malgré le sport. Dosage : 300-600mg/jour.

JUjulia_roue35il y a 2 mois

Le lien cortisol/poids est clairement établi. Le cortisol chroniquement élevé favorise le stockage abdominal, augmente l'appétit (surtout sucré/gras), et perturbe le sommeil. Mes solutions : cohérence cardiaque, ashwagandha, magnésium le soir, et surtout... dire non plus souvent.

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