Détox et perte de poids : mythe ou nécessité ?

Naturo ici. La "détox" au sens marketing (jus verts pendant 3 jours) est inutile, votre foie et vos reins détoxifient déjà très bien. En revanche, soulager ces organes (réduire l'alcool, le sucre, les additifs pendant 2-3 semaines) peut relancer un métabolisme bloqué et faciliter la perte de poids.

Excellent sujet ! En tant que naturo, je nuance : le mot "détox" est galvaudé, mais soutenir les émonctoires (foie, reins, peau) avant un rééquilibrage alimentaire a du sens. L'artichaut et le radis noir stimulent effectivement la production de bile et aident le foie dans son travail de métabolisation. Cependant, une "détox" ne doit jamais être agressive ni restrictive. C'est plutôt une phase de transition douce de 2-3 semaines. Le vrai travail commence après : comprendre SON alimentation, ses carences, son rythme. La perte de poids durable passe par l'équilibre hormonal, pas par les régimes. Et surtout : boire beaucoup d'eau !