Alimentation intuitive vs régimes : votre expérience

J'ai fait le chemin de l'alimentation intuitive après 20 ans de régimes. Ça m'a pris 1 an pour retrouver mes signaux de faim/satiété. J'ai pris un peu de poids au début (normal, le corps compense) puis j'ai trouvé mon poids d'équilibre naturellement. Aujourd'hui je ne pense plus à la nourriture H24 et c'est la vraie victoire.

Diététicienne : l'alimentation intuitive c'est le retour aux bases. Manger quand on a faim, s'arrêter quand on est rassasié. Ça paraît simple mais après des années de régimes le corps ne sait plus. Sois patient.e, c'est un processus de 6-12 mois. Un accompagnement par un.e diététicien.ne formé.e peut aider.