Mon enfant de 4 ans ne dort pas — pistes naturelles ?

Pédiatre ici (je donne mon avis personnel, pas une consultation). Avant de chercher des solutions complémentaires, vérifiez bien qu'il n'y a pas un facteur simple : trop de temps d'écran, chambre pas assez sombre, sieste trop longue en journée, ou alimentation trop sucrée le soir. Parfois la solution est plus basique qu'on pense.

On a vécu la même chose avec notre fille. La sophrologue spécialisée enfants a été géniale — elle utilise des histoires, des peluches, des exercices de respiration ludiques. En 5 séances notre fille avait des outils pour se calmer seule. Cherche un.e sophrologue formé.e à l'enfance spécifiquement.

Les fleurs de Bach Rescue Night version enfant ont bien marché chez nous. Quelques gouttes dans le biberon d'eau du soir. Et aussi on a instauré un rituel très codifié : même heure, même histoire, même chanson. La routine, c'est la clé à cet âge.

L'ostéopathie crânienne a fait des merveilles sur notre petit. Apparemment il avait des tensions au niveau du crâne suite à l'accouchement qui perturbaient son sommeil. 2 séances et il dormait comme un bébé (enfin, comme un vrai bébé qui dort bien !).