Yoga Nidra pour le sommeil : retours d'expérience

LiseNeurofeedback

28 avril 2026·Troyes

Ma sophrologue m'a parlé du Yoga Nidra comme technique de relaxation profonde avant le coucher. Quelqu'un pratique ? Vous le faites seul avec une appli ou en cours ? Des résultats concrets sur le sommeil ?

#Yoga #Sophrologie #Sommeil

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1 réponse

TItiméo_cler_naturoil y a 2 mois

Le Yoga Nidra c'est le "sommeil conscient". Tu es allongé, guidé par une voix, et tu atteins un état entre veille et sommeil. 30 min de Yoga Nidra équivaudraient à 2h de sommeil profond en termes de récupération. Je le fais quand je n'ai pas assez dormi, ça recharge les batteries.

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