ASMR pour dormir : placebo ou vraie aide ?

agathe_la r

23 avril 2026·La Rochelle

J'écoute des vidéos ASMR tous les soirs pour m'endormir et honnêtement ça m'aide beaucoup. Mais est-ce que c'est juste un effet placebo ou il y a une vraie explication scientifique derrière ? Des avis éclairés sur le sujet ?

#Sommeil

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1 réponse

KAKarineEndo2il y a 2 mois

L'ASMR active le système parasympathique (repos/digestion), c'est prouvé. Les personnes sensibles à l'ASMR montrent une baisse du rythme cardiaque et du cortisol. Ce n'est pas du placebo, c'est une vraie réponse neurologique. Personnellement les "tapping" et les chuchotements m'endorment en 10 min.

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