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SOSophieNaturail y a 3 sem.
Le grounding (marcher pieds nus sur l'herbe/la terre) est basé sur le transfert d'électrons de la terre au corps. Des études montrent une baisse du cortisol et une amélioration du sommeil. Ça semble bizarre mais essayez 15 min pieds nus dans le jardin le soir. Gratuit et sans risque.
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LULunaYoga33il y a 2 sem.
Je pratique le grounding depuis mon burn-out et honnêtement, c'est devenu un rituel quotidien. Chaque matin, 10 minutes pieds nus dans le jardin. Est-ce que c'est la connexion à la terre au sens électrique ? Ou juste le fait de s'accorder un moment de présence à soi en plein air ? Franchement, je m'en fiche un peu de la raison scientifique. Ce que je sais, c'est que ça me calme et que je dors mieux les jours où je le fais. Combine ça avec des exercices de respiration et c'est top. Essaie sans te poser trop de questions sur le "pourquoi", juste observe ce que ça te fait.