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Tisane sommeil maison : vos recettes ?
TO
tomfer6
8 mai 2026·Tours
Je voudrais me faire mes propres mélanges de tisanes pour le sommeil plutôt que d'acheter en grande surface. Quelles plantes combinez-vous ? Des dosages recommandés ?
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MEMelanieRespirationil y a 1 mois
Ma tisane sommeil maison : 1 cc de valériane + 1 cc de passiflore + 1 cc de tilleul + 1/2 cc de mélisse. En infusion 10 min, 30 min avant le coucher. La valériane est la star du sommeil (validée par l'OMS), la passiflore calme l'anxiété et le tilleul détend. Douce mais efficace.