Sophrologie : combien de séances pour voir un résultat ?

Sophrologue ici. La première séance est souvent une découverte, normal de ne pas sentir un changement radical. C'est comme la gym : tu ne vois pas tes muscles après une séance. Compte 4-6 séances pour le stress du quotidien, 8-12 pour des problématiques plus profondes. Et oui, la pratique à la maison est la clé.

En général on sent les premiers effets après 3-4 séances. Mais le vrai changement s'installe après 8-10 séances quand les techniques deviennent automatiques. L'important c'est de PRATIQUER entre les séances. 10 minutes par jour à la maison change tout. Ta sophrologue devrait te donner des exercices à faire chez toi.