Sophrologie vs relaxation : quelle différence ?

Dr_léovin_santePraticien vérifié

5 avril 2026·Annecy

J'ai fait de la relaxation musculaire progressive avec ma psy et de la sophrologie avec une sophrologue. Pour moi c'est pareil. Quelqu'un peut m'expliquer la vraie différence ?

#Sophrologie

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1 réponse

LIlinarob_bienetreil y a 2 mois

La relaxation musculaire de Jacobson agit sur le corps (tension/détente des muscles). La sophrologie intègre ça PLUS la respiration, la visualisation positive et le travail sur les valeurs/ressources personnelles. C'est plus complet : corps + mental + émotions. Mais les deux sont utiles !

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