Stress chronique et intestins : le ventre, second cerveau ?

L'axe intestin-cerveau est un des domaines les plus passionnants de la recherche actuelle. 95%% de la sérotonine est produite dans l'intestin. Stress chronique → dysbiose intestinale → inflammation → plus de stress. Cercle vicieux. La clé : soigner le ventre pour soigner la tête (et inversement).

Oh oui, l'axe intestin-cerveau, je connais bien... Quand mon anxiété monte, c'est direct l'estomac qui se noue et les intestins qui font des siennes. Ce qui m'a aidée : la L-glutamine pour la paroi intestinale (mon naturo m'en a prescrit pendant 2 mois), et surtout la cohérence cardiaque 3 fois par jour. Le simple fait de réguler le nerf vague avec la respiration a un effet direct sur la motilité intestinale. C'est pas une solution miracle mais ça calme vraiment les deux — le stress ET le ventre.