TAG et méditation : ça peut aggraver ?

VeroMedit

26 mai 2026·Gap

J'ai un trouble anxieux généralisé et on m'a dit que la méditation pouvait parfois aggraver l'anxiété au début. C'est vrai ? Comment bien débuter quand on est anxieux sans que ça devienne contre-productif ?

#Méditation #Anxiété

16 votes172 vues1 réponses

1 réponse

JUJustinPoidsil y a 1 mois

TAG (trouble anxieux généralisé) diagnostiqué. La méditation seule peut effectivement aggraver les ruminations au début. Ce qui m'a aidé : commencer par la méditation ACTIVE (marche, yoga) plutôt que passive (assise). Et TOUJOURS en complément d'un suivi psy, pas en remplacement.

Retour à Stress & Anxiété