EFT (tapping) pour l'anxiété sociale : sceptique mais tentée

Re-bonjour, c'est encore moi ! Une amie m'a parlé de l'EFT, cette technique où on tapote des points d'acupuncture en répétant des phrases. Franchement, quand j'ai vu les vidéos YouTube, j'ai trouvé ça un peu... bizarre. Mais mon amie jure que ça l'a aidée pour sa phobie de prendre la parole en public. J'ai de l'anxiété sociale assez handicapante (rougissements, coeur qui s'emballe, envie de fuir les réunions même en visio). Quelqu'un a déjà essayé l'EFT spécifiquement pour l'anxiété sociale ? C'est le genre de truc qui marche vraiment ou c'est juste l'effet placebo ? Je veux bien croire mais j'ai besoin de témoignages concrets avant de me lancer.