Burn-out : comment je m'en suis sorti grâce aux approches douces

Merci pour ce témoignage. Je suis en plein dedans actuellement, arrêt depuis 3 semaines. Ton parcours me donne de l'espoir. La sophro et la marche en forêt, c'est exactement ce que ma psy m'a recommandé. Savoir que ça prend 18 mois me rassure presque — je me mettais la pression pour "aller mieux vite".

J'ai vécu un burn-out aussi en 2023. Ce qui m'a le plus aidé c'est la naturopathie pour corriger mes carences (magnésium, B12, fer dans les chaussettes) et le coaching pour ne pas retourner dans les mêmes schémas de travail. Le corps lâche quand la tête refuse de s'arrêter.

Important de le dire : le burn-out c'est aussi un problème systémique, pas juste individuel. Les approches douces aident à se reconstruire mais il faut aussi changer l'environnement de travail, sinon on retombe. Tu as bien fait de changer de poste. Bravo pour le parcours.