Phytothérapie anti-stress : passiflore, rhodiola ou ashwagandha ?

J'ai testé les 3 ! Mon classement : Ashwagandha pour le stress chronique (cortisol), rhodiola pour l'énergie + anti-stress (effet rapide), passiflore pour le calme immédiat le soir. Attention l'ashwagandha met 2-3 semaines à agir. Et ne mélange pas rhodiola + café le premier jour, ça fait un sacré boost 😅

Naturopathe : attention aux interactions avec les traitements thyroïdiens (ashwagandha stimule la thyroïde) et les antidépresseurs (rhodiola peut interagir avec les ISRS). Toujours vérifier avec un professionnel avant de commencer des adaptogènes, surtout si vous prenez un traitement.

La rhodiola rosea c'est mon adaptogène préféré. Je la prends le matin, ça me donne de l'énergie sans excitation et j'ai l'impression de mieux gérer le stress au travail. Par contre pas le soir, ça peut exciter. L'ashwagandha c'est plutôt le soir pour moi.