La méditation m'a sorti de la dépression (en complément du traitement)

louise13

24 avril 2026·Toulon

Important : je ne dis pas que la méditation remplace un traitement. Sous antidépresseurs depuis 2 ans, c'est la méditation de pleine conscience qui m'a permis de comprendre et d'accepter mes pensées plutôt que de lutter. J'ai pu réduire mon traitement progressivement (avec mon psychiatre).

#Méditation #Pleine conscience

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2 réponses

LIliam_le h64il y a 2 mois

Ton témoignage me touche. J'ai un parcours similaire : la méditation m'a pas "guéri" de la dépression mais elle m'a donné un outil pour ne pas rechuter. Quand je sens les pensées noires revenir, je sais maintenant les observer sans m'y noyer. Avant je n'avais aucun recul.

ROrobin_tour_bienetreil y a 2 mois

La méditation basée sur la pleine conscience (MBCT) est aujourd'hui recommandée par la HAS pour la prévention des rechutes dépressives. C'est pas du new age, c'est de la médecine validée. Content.e que ça t'ait aidé. Par contre je précise : en phase aiguë de dépression, la méditation seule ne suffit pas. Toujours avec un suivi pro.

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