Cohérence cardiaque et hypertension : mes chiffres parlent

jeanne37

3 juin 2026·Annecy

Hypertendu borderline (145/95). Mon cardio m'a proposé de la cohérence cardiaque 3x/jour pendant 3 mois avant de passer aux médicaments. Résultat : 128/82 au dernier contrôle. Pas de médicament pour l'instant. Les chiffres sont là.

#Stress #Respiration

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LÉléonie61_santeil y a 3 sem.

Cardiologue, je recommande la cohérence cardiaque à mes patients hypertendus. C'est un excellent complément (pas un remplacement) au traitement. L'effet sur le système nerveux autonome est mesurable et immédiat. L'appli RespiRelax+ est gratuite et très bien faite.

DRDr_mathisrobPraticien vérifiéil y a 3 sem.

La cohérence cardiaque est un des outils les mieux validés scientifiquement pour la gestion du stress ET de la tension artérielle. 5 minutes, 3 fois par jour, 6 respirations par minute (inspire 5s, expire 5s). Des études montrent une baisse moyenne de 1-2 points de tension après 8 semaines. Simple, gratuit, efficace.

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