Mon parcours burn-out : 18 mois de reconstruction

Ton parcours me parle tellement. Je suis en plein dedans, à 8 mois de burn-out. La combo sophrologie + naturopathie m'aide beaucoup aussi. Le plus dur c'est l'acceptation : accepter que ça prend du temps, que ce n'est pas "juste du stress". Courage à tous ceux qui traversent ça.

Merci de partager. Ce qui m'a aidé en plus des médecines douces : 1) Un arrêt de travail ASSEZ LONG (pas reprendre trop tôt), 2) Un psy spécialisé burn-out, 3) Couper les réseaux sociaux, 4) Marcher dans la nature chaque jour. Et surtout : ne pas culpabiliser de se reposer. On n'est pas des machines.

Psychiatre : le burn-out est un vrai syndrome d'épuisement, pas un manque de volonté. La reconstruction demande en moyenne 12-18 mois. Les médecines douces sont d'excellents compléments, mais gardez un suivi médical : le cortisol chroniquement élevé a des conséquences physiologiques qu'il faut surveiller.