Aromathérapie : réduire stress et fatigue chez infirmières hospitalières

Cet article traite de l'aromathérapie et du stress chez les soignants. Une méta-analyse de 2025 publiée dans Complementary Therapies in Clinical Practice a synthétisé 23 études randomisées contrôlées incluant 1500+ infirmières hospitalières. Les résultats montrent que 64% des études ont montré une réduction significative du stress avec aromathérapie (réduction moyenne 28%), 71% ont documenté une amélioration des niveaux d'énergie, 58% une meilleure qualité du sommeil. La lavande officinale est l'huile la plus efficace avec réduction du cortisol de 15-30%. Autres huiles efficaces: camomille romaine, bergamote, ylang-ylang, eucalyptus. Modes d'utilisation: diffusion passive, inhalation active, massage aromathérapique. L'article détaille les mécanismes (linalol, récepteurs GABA), les protocoles d'utilisation, les contre-indications, et intègre l'aromathérapie dans une approche holistique avec sophrologie, méditation pleine conscience, et hypnose.

Sources

1. ANSM — Agence Nationale de Sécurité du Médicament — Réglementation française huiles essentielles 2. EMA — European Medicines Agency, Herbal Monographs — Monographies européennes officielles 3. Inserm — Médecines complémentaires — Évaluation scientifique française 4. ESCOP — European Scientific Cooperative on Phytotherapy — Monographies scientifiques européennes 5. INCa — Médecines complémentaires — Évaluation complémentaires en oncologie

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