Vipassana 10 jours : mon retour d'expérience

J'ai fait Vipassana l'an dernier. Les 3 premiers jours sont un enfer : mal au dos, pensées qui tournent en boucle, envie de partir. Jour 4-5 : ça se calme. Jour 6-10 : des moments de clarté incroyable. C'est intense, gratuit (donation), et ça m'a profondément changé. Mais il faut être prêt psychologiquement : pas en période de fragilité.

Attention : 10 jours de silence et 10h de méditation par jour, ce n'est PAS pour les débutants. On reste assis sans bouger pendant 1h à observer les sensations corporelles. Certains font des crises d'angoisse ou des décharges émotionnelles fortes. Je recommande au moins 6 mois de pratique régulière avant de tenter Vipassana.