Méditation et TDAH : possible ou torture ?

TDAH aussi et la méditation en mouvement est la solution. Yoga doux, tai chi, ou simplement colorier en pleine conscience. Le truc c'est de donner quelque chose à faire à ton corps pendant que tu entraînes ton attention. Des études montrent que même 5 min/jour aide les TDAH à améliorer leur concentration.

TDAH diagnostiqué. La méditation classique assise c'est une torture oui. Ce qui marche pour moi : méditation en marchant, méditation avec musique de fond, micro-méditations de 3 minutes, et la pleine conscience dans les activités (cuisine, douche). Pas besoin de rester immobile 30 min pour méditer.