Yoga nidra pour la récupération post burn-out : mon expérience

Hello tout le monde. Je suis en reconstruction après un burn-out assez violent (arrêt de travail de 4 mois, antidépresseurs que j'ai pu arrêter depuis). Ce qui m'aide le plus en ce moment, c'est le yoga nidra. Pour ceux qui connaissent pas, c'est un yoga du sommeil conscient. On est allongé et on suit une relaxation guidée très profonde. En gros, 30 minutes de yoga nidra équivalent à 2-3h de sommeil en termes de récupération. Je fais ça tous les jours à midi, ça me permet de recharger sans m'effondrer l'après-midi. J'utilise l'appli Insight Timer avec les séances d'Isabelle Celestin-Lhopiteau. Quelqu'un d'autre utilise le yoga nidra dans sa routine de récupération ? Des conseils pour progresser ?