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Méditation en marchant : comment pratiquer ?
ZO
zoédur
27 avril 2026·Poitiers
Je n'arrive pas à méditer assis mais quelqu'un m'a parlé de méditation en marchant. C'est accessible pour un débutant ? Comment on fait concrètement ?
2 réponses
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NONorbertThermesil y a 2 mois
Je fais 20 min de marche méditative chaque matin avant le travail. C'est devenu mon ancrage quotidien. Pas besoin d'aller loin : même un tour de pâté de maisons en pleine conscience suffit. L'astuce : compte tes pas sur l'inspire et l'expire (ex : 4 pas inspire, 6 pas expire).
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GEGeraldineAcneil y a 2 mois
La marche méditative est parfaite pour ceux qui ne tiennent pas en place. Tu marches lentement en portant attention à chaque pas : lever, avancer, poser. Tu sens le sol sous tes pieds. En forêt c'est magique. Thich Nhat Hanh a écrit des textes magnifiques sur la marche méditative.