Naturopathie
Phytothérapie, compléments, hygiène de vie, détox
Vitamine D : dosage et analyse sanguine
Ma naturo m'a fait doser ma vitamine D : 18 ng/mL. Elle dit que c'est insuffisant et me prescrit 4000 UI/jour. Mon médecin dit que 1000 UI suffit. Quel dosage prenez-vous ? Et à quelle fréquence refaire l'analyse ?
Huiles essentielles : dangers et précautions pour débutant
Je veux me lancer dans les huiles essentielles mais j'ai peur de mal faire. J'ai lu qu'elles peuvent être dangereuses si mal utilisées. Par où commencer ? Un kit de base à avoir ?
Gemmothérapie : les bourgeons qui marchent vraiment
Je découvre la gemmothérapie grâce à ma naturopathe. Les macérats de bourgeons de cassis, figuier, tilleul... Lesquels avez-vous testés et pour quelles indications ?
Argile verte en interne : vraiment sans risque ?
Ma grand-mère buvait de l'eau argileuse tous les matins. Mon naturo me le recommande aussi pour les problèmes digestifs. Mais j'ai lu que l'argile peut contenir du plomb. C'est sûr de boire ça ?
Premier rendez-vous chez le naturopathe : à quoi s'attendre ?
Je vais voir un naturopathe pour la première fois la semaine prochaine. Ça dure combien de temps ? Il va me demander quoi ? Il faut apporter des analyses de sang ? Je suis un peu stressé de pas savoir.
Magnésium bisglycinate vs citrate vs marin : lequel ?
Mon naturopathe m'a conseillé du magnésium bisglycinate, des retours ? Un pharmacien m'a dit que le marin c'est mieux. Internet dit citrate. Je suis perdu. Quelle forme vous prenez et pourquoi ?
Oméga 3 : poisson, lin ou complément ?
On dit que les oméga 3 c'est essentiel pour le cerveau et l'inflammation. Mais quelle est la meilleure source ? Manger du poisson gras, des graines de lin, ou prendre des gélules d'huile de poisson ?
Naturopathie pour enfants : à partir de quel âge ?
Ma fille de 3 ans est souvent malade (otites, rhumes à répétition). Mon pédiatre met des antibiotiques à chaque fois. J'aimerais renforcer son immunité naturellement. Un naturo peut voir des enfants si jeunes ?
Adaptogènes : ashwagandha, reishi, cordyceps — retours ?
Les champignons adaptogènes sont la grande mode. Reishi pour l'immunité, cordyceps pour l'énergie, lion's mane pour la concentration. Marketing ou vrai potentiel ? Qu'est-ce que vous prenez et pour quoi ?
Fer bas et fatigue : solutions naturelles avant la supplémentation ?
Ma ferritine est à 15 (normal 20-200). Pas assez bas pour mon médecin, trop bas pour ma naturo. J'ai une fatigue constante. Des aliments ou astuces pour remonter le fer naturellement avant de passer aux comprimés ?
Naturopathie et médecine conventionnelle : complémentaires ?
Mon médecin fait la grimace quand je parle de naturopathie. Mon naturo critique la médecine classique. Moi je veux les deux ! Comment concilier les approches et trouver des praticiens ouverts ?
Détox de printemps : utile ou marketing ?
Tous les ans c'est pareil, les naturopathes sur Instagram parlent de "détox de printemps". Mais c'est quoi concrètement ? Le foie a-t-il vraiment besoin d'aide pour se détoxifier ? Ou c'est juste pour vendre des compléments ?
Cure de propolis en hiver : votre protocole ?
Chaque hiver je tombe malade 3-4 fois. On m'a vanté les mérites de la propolis pour booster l'immunité. Comment la prenez-vous ? Liquide, gélules, spray ? À quelle dose et pendant combien de temps ?
Le protocole 4R pour restaurer la muqueuse intestinale
Bonjour à tous, en tant que naturopathe spécialisé en troubles digestifs, je voudrais vous présenter le protocole 4R que j'utilise régulièrement en cabinet. C'est un cadre structuré pour traiter les problèmes intestinaux chroniques : 1) RETIRER : éliminer les aliments pro-inflammatoires (gluten, produits laitiers, sucre raffiné) pendant 4-6 semaines. 2) REMPLACER : soutenir la digestion avec des enzymes digestives et de l'HCl si nécessaire. 3) RÉINOCULER : restaurer le microbiote avec des probiotiques ciblés (pas n'importe lesquels !). 4) RÉPARER : la L-glutamine, le zinc, et l'aloe vera pour reconstruire la muqueuse. Attention : ce protocole doit être adapté individuellement. Un SII à dominante diarrhée ne se traite pas comme un SII constipation. N'hésitez pas à poser vos questions, je suis disponible pour échanger.