Perte de poids
Alimentation, métabolisme, rapport au corps
Détox et perte de poids : mythe ou nécessité ?
Mon naturo veut commencer par une phase "détox" avant le rééquilibrage alimentaire. Détox du foie avec des plantes (artichaut, radis noir). C'est vraiment nécessaire ou c'est un concept marketing ?
Coaching perte de poids + PNL : votre avis
Un coach me propose un accompagnement perte de poids basé sur la PNL pour "reprogrammer mes croyances autour de la nourriture". Ça semble intéressant mais un peu cher. Des retours ?
Microbiote et prise de poids : le lien existe ?
Je lis de plus en plus d'études sur le rôle du microbiote dans la gestion du poids. Quelqu'un a fait un test de microbiote et ajusté son alimentation/probiotiques en fonction ? Résultats ?
Acupuncture et perte de poids : retours honnêtes
Mon acupuncteur dit qu'il peut m'aider avec des points liés à la satiété et au métabolisme. J'y crois moyen mais je vais essayer. Des gens qui ont fait de l'acupuncture pour perdre du poids ?
Chrono-nutrition : manger au bon moment pour perdre du poids
J'ai commencé la chrono-nutrition (gras le matin, protéines le midi, léger le soir) et en 2 mois j'ai perdu 4kg sans compter les calories. Quelqu'un d'autre pratique ce type d'alimentation ?
Perte de poids et cortisol : le stress fait grossir ?
Ma naturo m'a expliqué que mon cortisol chroniquement élevé (stress permanent) favorise le stockage abdominal. En travaillant sur le stress (sophro + adaptogènes), j'ai enfin débloqué ma perte de poids. Quelqu'un d'autre dans ce cas ?
Compléments "brûle-graisse" naturels : arnaque ?
Thé vert, guarana, L-carnitine, CLA... Il y a des tonnes de compléments vendus comme brûle-graisses. C'est du marketing pur ou il y a des trucs qui ont un minimum de preuve scientifique ?
Hypnose pour maigrir : combien de séances ?
On m'a dit que l'hypnose pouvait aider à changer son rapport à la nourriture. Combien de séances en moyenne ? Et ça aide sur le long terme ou c'est juste un boost initial ?
Thyroïde et difficulté à perdre du poids
Hypothyroïdie de Hashimoto sous Levothyrox. Je n'arrive pas à perdre un gramme malgré une alimentation correcte. Mon naturo propose de travailler sur le système immunitaire et l'inflammation. Des retours de personnes thyroïdiennes ?
Alimentation intuitive vs régimes : votre expérience
Après 15 ans de yoyo entre régimes, je me lance dans l'alimentation intuitive. C'est dur de réapprendre à écouter sa faim. Quelqu'un a fait ce chemin et a trouvé son poids d'équilibre ?
Perte de poids avec naturopathe : mon bilan à 6 mois
J'ai commencé un suivi naturo pour perdre du poids il y a 6 mois. Pas de régime restrictif, mais rééquilibrage alimentaire, gestion du stress (le cortisol, cet ennemi) et compléments ciblés. Résultat : -8kg sans frustration. Je raconte.