Sophrologie
Exercices, visualisation, préparation mentale
Sophrologie et gestion de la douleur chronique : par où commencer ?
Salut ! Mon médecin m'a suggéré la sophrologie pour m'aider à gérer mes douleurs liées à l'endo. J'y connais rien du tout en sophrologie. Quelques questions : combien de séances faut-il avant de sentir un effet ? Est-ce qu'on peut pratiquer seule ensuite avec des exercices appris en séance ? Comment trouver un bon sophrologue (labels, formations reconnues) ? Et concrètement, est-ce que ça aide vraiment pour la douleur physique ou c'est plus pour le mental ? Budget à prévoir ? Merci d'avance pour vos lumières !
Sophrologie et douleur post-opératoire
Je me fais opérer du genou dans 1 mois. Ma sophrologue me prépare avec de la visualisation positive. Quelqu'un a utilisé la sophrologie avant/après une chirurgie ? Impact sur la douleur et la récupération ?
Devenir sophrologue : formation sérieuse ?
Je veux me reconvertir en sophrologie. Il y a tellement de formations... Quelle durée minimum ? RNCP ou pas ? Budget ? Des sophrologues qui peuvent orienter ?
Sophrologie et phobies : claustrophobie vaincue
J'étais claustrophobe au point de ne pas pouvoir prendre l'ascenseur. 8 séances de sophrologie plus tard, je prends le métro. Je partage pour ceux qui doutent.
Sophrologie pendant la grossesse : quand commencer ?
Enceinte de 3 mois, je veux me préparer sereinement à l'accouchement. La sophrologie est remboursée en prépa ? Et il vaut mieux commencer dès le 1er trimestre ou attendre ?
Sophrologie pour acouphènes : espoir ?
Acouphènes depuis 2 ans. Mon ORL m'a dit "il faut vivre avec". Un ami m'a parlé de la sophrologie pour apprendre à ne plus focaliser dessus. Quelqu'un a testé pour les acouphènes ?
Sophrologie caycédienne : c'est quoi la différence ?
En cherchant un sophrologue j'ai vu que certains sont "caycédiens" et d'autres pas. C'est une marque ? Une méthode différente ? Plus ou moins efficace ?
Applis de sophrologie : laquelle choisir ?
Je ne peux pas me payer des séances régulières (60€/séance) alors je cherche une bonne appli de sophrologie guidée. Petit Bambou a des exercices de sophro je crois ? D'autres applis à recommander ?
Sophrologie et confiance en soi : ça marche ?
Grosse timide depuis toujours. Je dois prendre la parole en public pour le travail et c'est l'horreur. La sophrologie peut aider pour la confiance en soi ? Mieux que le coaching classique ?
Prépa bac avec la sophrologie : conseils ?
Mon fils passe le bac dans 2 mois et il panique. Je veux lui proposer la sophrologie pour gérer le stress des examens. C'est encore assez tôt pour que ça soit utile ? Des ados qui ont testé ?
Sophrologie vs relaxation : quelle différence ?
J'ai fait de la relaxation musculaire progressive avec ma psy et de la sophrologie avec une sophrologue. Pour moi c'est pareil. Quelqu'un peut m'expliquer la vraie différence ?
Sophrologie en entreprise : retour d'expérience
Mon employeur a proposé des séances de sophrologie en groupe pendant la pause déjeuner. J'étais sceptique mais ça m'a vraiment aidé. D'autres qui ont ça en entreprise ?
Sophrologie : combien de séances pour voir un résultat ?
Je commence la sophrologie pour le stress au travail. La première séance était agréable mais je n'ai pas senti de changement immédiat. C'est normal ? Faut-il plusieurs séances pour ressentir les effets ?