Blog médecines douces — page 15
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ChiropraxieChiropraxie et grossesse : accompagner la femme enceinte
Chiropraxie et grossesse : soulager le dos et le bassin en douceur, en complément du suivi médical. Bénéfices, sécurité …
MéditationMéditation et mental bavard : apaiser le monkey mind
Comment la méditation apaise le mental bavard (monkey mind) et le vagabondage mental. Pratiques douces et repères honnêt…
StressArrêter de trop penser : sortir du mental en boucle
Vous suranalysez tout et ressassez les « et si… » ? Comprenez l'overthinking et découvrez des stratégies douces pour sor…
HypnothérapieHypnose et dialogue intérieur : apaiser sa voix intérieure
L'hypnose et l'auto-hypnose aident à apaiser un discours intérieur négatif grâce aux suggestions. Fonctionnement, pratiq…
SophrologieSophrologie et dialogue intérieur : la voix qui apaise
Le terpnos logos, cette voix douce du sophrologue, apaise le corps et transforme le dialogue intérieur. Exercices, bienf…
Confiance en soiDiscours intérieur et estime de soi : se parler pour grandir
Comment votre dialogue intérieur nourrit ou abîme l'estime de soi, et des exercices doux pour vous parler avec justesse …
CoachingLe langage intérieur de l'enfant : accompagner son petit dialogue
Votre enfant se parle tout seul en jouant ? Ce langage privé est normal et précieux. Comprendre le dialogue intérieur de…
NeurosciencesAnendophasie : vivre sans voix intérieure, est-ce normal ?
L'anendophasie, c'est penser sans voix intérieure : une variation normale du cerveau, pas une maladie. Ce que révèle la …
NeurosciencesLa voix intérieure : d'où vient cette petite voix dans la tête ?
D'où vient la petite voix dans votre tête ? Langage intérieur, subvocalisation et copie d'efférence expliqués en douceur…
Psychologie positiveSe parler à la troisième personne : l'astuce qui apaise
Se parler avec son prénom ou à la 2e/3e personne aide à prendre du recul face au stress. Ce que montre la recherche d'Et…
CoachingÉcriture expressive et journaling : dialoguer avec soi
L'écriture expressive et le journaling pour dialoguer avec soi : le paradigme de Pennebaker, des pratiques douces et ce …
MéditationObserver ses pensées en pleine conscience : les laisser passer
Observer ses pensées en pleine conscience : les regarder passer sans s'y accrocher, se décentrer et retrouver un mental …
Psychologie positiveDéfusion cognitive : prendre du recul sur ses pensées
La défusion cognitive, cle de la thérapie ACT, aide a prendre du recul sur ses pensées sans lutter contre elles. Techniq…
Psychologie positiveAffirmations positives : bienfaits, limites et conseils
Les affirmations positives aident-elles vraiment ? Bienfaits, limites et conseils pour se parler avec justesse, sans pos…
CoachingMonologue intérieur positif : mieux performer, sans se mentir
Le monologue intérieur positif aide-t-il à mieux performer en sport, aux examens et à l'oral ? Ce que montre la recherch…
DépressionRumination mentale : comment sortir du ressassement
La rumination mentale enferme dans le ressassement. Comprenez pourquoi le cerveau rumine et découvrez des stratégies dou…
StressRestructuration cognitive : transformer ses pensées limitantes
La restructuration cognitive, technique phare de la TCC, aide à repérer, examiner et transformer ses pensées limitantes.…
StressPensées automatiques négatives : les repérer et les nuancer
Les pensées automatiques négatives déforment votre réalité. Apprenez à repérer les distorsions cognitives et à les nuanc…
MéditationAuto-compassion : et si vous vous parliez avec douceur ?
Découvrez l'auto-compassion selon Kristin Neff : ses 3 composantes, ses bienfaits validés et des exercices doux pour se …
Psychologie positiveCritique intérieur : comprendre et apaiser votre voix critique
Votre critique intérieur vous parle durement ? Découvrez d'où vient cette voix et des approches douces et validées pour …
Psychologie positiveDialogue intérieur : le guide complet pour s'apaiser
Voix intérieure, self-talk, critique intérieur : comprenez votre dialogue intérieur et découvrez des approches concrètes…
Psychologie positivePsychologie positive : le guide complet de la science du bonheur
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NeurosciencesNeurosciences et Créativité : Réveiller Votre Cerveau Créatif
Comment votre cerveau crée-t-il des idées ? Ce que révèlent les neurosciences sur la créativité et des leviers concrets …
AromathérapieHydrolats et eaux florales : l'aromathérapie douce
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